Смена часового пояса: как это отразится на здоровье казахстанцев
В наццентре напомнили, что с 1 марта на всей территории страны будет введен единый часовой пояс UTC+5.
"Это решение было принято с целью установления "биологически правильного" часового пояса, который будет соответствовать естественному природному времени, когда солнце находится в зените в 12:00, что положительно скажется на самочувствии людей, живущих в крупных городах, как Алматы, Астана, Караганда, Шымкент и Туркестан, особенно на здоровье детей".Национальный центр общественного здравоохраненияКак отмечается, синхронизация циркадных ритмов с природным временем имеет важное значение для выработки гормонов в организме.
"Гормоны играют ключевую роль в регулировании сна, бодрствования, активности и стресса. Эти процессы строго контролируются уровнем гормонов и имеют определенные режимы и циклы".Национальный центр общественного здравоохраненияДля адаптации к новому часовому поясу казахстанцам в НЦОЗ рекомендуют "постепенно изменять время ухода ко сну и пробуждения на 15-20 минут раньше".
