Рамазан-2024: что можно и нельзя делать во время поста

Чтобы разобраться, как правильно держать оразу, что следует делать и что нельзя во время поста, корреспондент Zakon.kz узнала у наиб имама Центральной мечети города Алматы Тимура Алиева. 

Суть поста Рамазан Как отметил имам Тимур Алиев, смысл оразы в том, чтобы действительно стать лучшим мусульманином, чем ты был до поста. И помимо отказа от приема пищи от заката до рассвета, пост – это еще и воздержание от дурных слов, клеветы, лжи, злословия и от пустого времяпровождения.

"Рамазан – это месяц, когда каждый момент времени должен быть занят чем-то полезным. Если верующий действительно соблюдает, или, во всяком случае, постарается придерживаться всех условий, он сильно вырастет в духовном плане". Тимур Алиев

Имам отметил, что внимание должно быть уделено духовному росту и добрым делам. Во время поста нужно контролировать свое поведение и не нарушать этические нормы. При этом нельзя злиться на других людей, причинять боль и обманывать и нужно помириться с теми, с кем находишься в ссоре.

"Голодание хорошо сказывается на здоровье верующего и восстанавливает всю систему организма. Поскольку пищеварительная система находится в покое, обновляются клетки и улучшается метаболизм. После поста очищается не только желудок, но и разум, также улучшается работа мозга", – говорит Тимур Алиев.

Священный месяц посвящается молитвам и служению Всевышнему, причем тот, кто, постится, может попросить у Создателя улучшить жизнь и справиться с трудностями.

Фото: Zakon.kz

Важные даты для мусульман Как отметил Тимур Алиев, дата священного месяца определяется по лунному календарю. А лунный год на 10 дней меньше, чем обычный солнечный год, поэтому каждый год даты священного месяца сдвигается.

Говоря об особенных датах в 2024 году, эксперт отметил следующие:

• Начало священного месяца Рамадан – 11 марта и заканчивается 9 апреля.
• Ляйлятуль кадр (Кадыр тун) – ночь с 5 на 6 апреля.
• Ораза айт (праздник разговения) – 10 апреля.
• Первый день праздника Курбан айт – 17 июня и длится четыре дня.

Но нужно учесть, что даты религиозных праздников могут быть перенесены в зависимости от новолуния.

Что нужно сделать перед началом оразы По словам Тимура Алиева, прежде всего нужно подготовить себя духовно, то есть вознамериться и иметь чистое намерение поститься ради довольства Всевышнего. Лучше всего обновлять намерение каждую ночь перед сном.

"Если вы имеете какие-то проблемы со здоровьем, пройдите обследование и проконсультируйтесь с надежным врачом. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. К примеру, от курения – для курящих, не просиживайте ночами в соцсетях, придерживайтесь правильного режима дня, рано ложитесь и рано вставайте", – говорит имам.

Также специалист рекомендует сделать дома генеральную уборку, купить продукты, отдать долги, а также составить список дел, чем бы вы хотели заняться во время поста.

Чем питаться во время поста Как отметил имам Тимур Алиев, во время Рамазана постящемуся необходимо придерживаться сбалансированного питания. Прежде всего следует обратить внимание на сложные углеводы, которые долго перевариваются. В небольшом количестве можно потреблять яйца и кисломолочные продукты.

"Нужно питаться свежими и полезными фруктами и овощами. По возможности отказаться на 30 дней от жареного мяса. Не навредят организму курица, мясо с овощами, а также следует обратить внимание на рыбные блюда. Шашлыки или стейки в Рамазан не запрещены, в меру можно", – сказал имам.

По его словам, каши и блюда из круп или бобов также расширят рацион питания постящегося в Рамазан. Отлично подойдут рис, булгур, гречка, пшеница, горох нут, орехи и манная крупа.

Ифтар – это время разговения (вечерней трапезы), когда после заката солнца можно начать есть и пить. Открывать прием пищи лучше финиками и водой.