От чего зависит рост человека и как помочь ребенку стать выше

Ассистент кафедры детских болезней с курсом аллергологии, гематологии и эндокринологии НАО "Медицинского университета Астаны", внештатный детский эндокринолог Министерства здравоохранения РК Гульмира Абдуахасова пояснила, что рост человека – это процесс, на который влияет очень много факторов. Прежде всего, он зависит от генетики.

"Если родители ребенка невысокого роста, то это программирует его определенный генетический коридор, выше которого он не сможет вырасти".Гульмира Абдуахасова

Также на рост очень сильно влияет то, что ребенок потребляет. Важно, чтобы его питание было сбалансированным.

"Кроме двух первых факторов большое значение играют гормоны. И не только гормоны роста, но и гормоны щитовидной железы, половые гормоны, а также гормоны надпочечников. Кроме того, есть исследования, которые утверждают о том, что люди, проживающие в теплых районах, имеют несколько более высокий рост, нежели те, кто живет в районах, где холодно. Не меньшее влияние на рост оказывает эмоциональный фон. Дети из неблагополучных семей и детских домов всегда отстают в росте. И если их поместить в хорошую обстановку, то они догоняют своих сверстников".Гульмира Абдуахасова

Фото: из личного архива Гульмиры Абдуахасовой

Почему мужчины выше?По словам Гульмиры Абдуахасовой, существуют специальные таблицы, по которым можно проследить рост развивающегося ребенка.

"Это центильные таблицы или кривые роста. Педиатр заполняет их с рождения младенца. В этих табличках существуют коридоры. И средний коридор соответствует росту, который встречается у 50% детей. Высокий и низкий рост – это то, что превышает средний популяционный или ниже средне-популяционного, и такие дети нуждаются в дополнительном обследовании у врача- эндокринолога".Гульмира Абдуахасова

В среднем женщины растут до 22 лет, а мужчины – до 25 лет. В природе так устроено, что обычно сильный пол выше слабого.

"Генетически запрограммировано так, что мальчики вырастают максимально в периоде полового созревания. И они отстают немного в этом скачке роста от девочек примерно на один год. Но интенсивность роста у девочек на несколько сантиметров ниже, чем этот скачок у мальчиков. Был рассчитан показатель: средний рост мужчин выше роста женщин на 13 см".Гульмира Абдуахасова

Никаких секретов, строго по режиму Внештатный детский эндокринолог считает, для того чтобы выбрать генетический рост, нужно прилагать некоторые усилия. Ребенок должен ложиться спать не позднее 22:00, потому что выработка гормона роста имеет циркадный ритм.

"Максимальный выброс гормона роста происходит с 00:00 до 01:00. И для того, чтобы организм побольше выработал этот гормон, необходимо, чтобы человек находился в глубокой фазе сна. А она наступает через два часа от момента засыпания. Поэтому четкое время укладывания ребенка и наступления сна – это десять часов ночи".Гульмира Абдуахасова

Гульмира Абдуахасова отмечает, что нет никаких волшебных продуктов, которые бы усиливали рост. Однако здоровое питание – залог хорошего роста. Главное, чтобы в рационе были белки – это строительный материал для организма. Они содержатся в мясе, твороге, сыре, молоке, яйцах. Также необходимо, чтобы в пище содержалась растительная клетчатка и углеводы.